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quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

Torta de Frango Fitness




Torta de Frango
O bom dessa torta de frango é que ela pode ser um lanche ou uma refeição!Receita completa: https://www.tastemade.com.br/videos/torta-de-frango-fitness
Publicado por Tastemade Brasil em Segunda, 22 de fevereiro de 2016



VOCÊ VAI PRECISAR DE...

1 peito de frango sem pele e com osso
1 cenoura
1 cebola
2 dentes de alho
1 folha de louro
2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 alhos-porós
1 1/2 xícara de passata de tomate
200g de creme de leite light
2 ovos + 6 claras
1 iogurte desnatado
100g de aveia
100g de mistura pronta de farinha sem glúten
3 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal
Papel manteiga

COMO PREPARAR...

Ferva o frango por 30 minutos em fogo médio junto com a cenoura, cebola, alhos e a folha de louro.
Retire da água e desfie o frango com a ajuda de dois garfos.
Em uma frigideira, adicione o azeite de oliva e cozinhe os alhos-porós.
Adicione o frango desfiado, a passata de tomate, o sal e misture bem.
Adicione a aveia, a mistura pronta, o iogurte, o azeite de oliva e o sal em uma tigela e misture bem.
Espalhe a massa em uma forma de fundo falso de 20 cm de diâmetro forrada com papel manteiga.
Em uma tigela, bata os ovos, o creme de leite light e sal. Adicione a mistura de frango desfiado e misture bem.
Leve a mistura à forma.
Leve a forma ao forno pré-aquecido a 220 graus por 1 hora.

Fonte: Tastemadebr


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